Einschlafroutine 0-6 Monate

Eine gute Routine muss nicht lang sein. Wichtig ist, dass die Reihenfolge immer ähnlich bleibt. So erkennt dein Baby, dass Schlafenszeit beginnt.

Beispiel-Routine

• Raum abdunkeln, ruhige Stimme, Handy weglegen.
• Windel prüfen und bequeme Schlafkleidung anziehen.
• Kurzes beruhigendes Ritual: Summen, Wiegen oder Stillen/Füttern.
• Baby schläfrig, aber möglichst noch wach in den Schlafbereich legen.

Was oft hilft

Wiederholung ist wichtiger als Perfektion. Wenn ein Abend nicht klappt, am nächsten Abend einfach wieder denselben Ablauf nutzen.